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春季养肝

春季养肝
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春季养肝

    春季人体内肝胆的经脉是最活跃旺盛的,因此春季养肝是最佳的。对于春季养肝要掌握好方法,不同体质的人养肝的方法也不同,要根据自己的体质来确定一套最合适的养肝方案。

春季如何养肝


    人在上火的时候最伤肝脏,春季养肝应该避免上火,保持心情开朗愉悦最重要。吃过咸的食物对肝脏也是有损害的,春季养肝应该以清淡为主,多吃绿色蔬菜和水果。但是春季不需要特别的进补,因为春季气温已经比较高了,如果还吃进补的食品很容易导致体内肝火过旺,对身体反而没有好处。春季养肝应该进行适当的锻炼,促进人体的新陈代谢,使身体得到充分的舒展,也有助于血液的循环,对肝脏非常有好处。

春季养肝需要的营养物质


    春季养肝应该适当的补充脂肪。脂肪并不是养肝的妨碍,反而肝脏的正常工作缺不了脂肪,但是不能补充过多的脂肪。春季养肝可以多吃鸡蛋、牛奶、豆腐、芝麻、松子等高蛋白质的食物,这些对肝脏细胞能够起到再生和修复的功效,是养肝的佳品。春季养肝也应该适当的补充糖分,肝脏所消耗的能量都来自于糖类。维生素A能够阻止肝脏细胞发生癌变,每天多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、鸡肝、番茄等,能够很有效的预防肝癌。维生素B和维生素E对肝脏都有很多好处,春季养肝可以多补充一下这些营养物质。

春季养肝不同人方法不同


    春季养肝不同人使用的方法是不同的。肝脏功能不好大致可以分为两类人,一类是阴虚体质,一类是阳盛体质。阳盛体质的人一般内火旺盛,体内血压也容易升高,一般肥胖者、身体营养过剩者或者中年人常有这类毛病。这类人春季养肝应以泻火为主,多吃清淡的食物,一些滋补的食物尽量少吃,多参加体育锻炼。阴虚体质的人春季养肝需要多吃滋阴润燥的食物,多吃动物的肝脏,蔬菜可以多吃生菜、卷心菜等。

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